Mitos sobre
dietas:
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Para perder
kilos es preciso pasar hambre.
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Evitar el
desayuno te hace consumir menos calorías al día
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Saltarse
comidas adelgaza
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Lo mejor
para adelgazar es hacer una sola comida al día.
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Hacer dieta
es comer todo hervido, como verdura y pescado hervido.
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Comer pasta
es incompatible con perder peso.
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Tienes que
cenar sólo fruta para perder peso.
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Para perder
peso puedes hacer una dieta en la que puedes comer todo lo que quieres, si no
mezclas alimentos.
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Comer por la
noche engorda
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Un jugo de
pomelo o limón en ayunas quema las grasas
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Saltarse
comidas adelgaza
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Lo mejor
para adelgazar es hacer una sola comida al día.
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Saltarse
comidas adelgaza
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Lo mejor
para adelgazar es hacer una sola comida al día.
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Las comidas
de dieta son complicadas y trabajosas.
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Todo lo
natural es bueno para la salud: hay que evitar consumir productos de venta
libre o televisiva que carecen de seriedad científica.Consultar siempre a un
profesional.
Verdades
sobre dietas
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Hacer dieta
es compatible con el disfrute de la comida.Cocciones como horno,asado o microondas
son cocciones sabrosas y compatibles con la pérdida de peso.
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No es
necesario pasar hambre para perder peso, sólo hay que saber qué alimentos
tomar: alimentos integrales, ricos en fibra, fruta…
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Se puede
perder peso sin dejar de tomar alimentos básicos como pan, pasta, legumbres. El
suprimir estos alimentos hace que tengas más apetencia por el dulce.
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Para
mantener la pérdida de peso es importante hacer una dieta lo más variada
posible, para que de ese modo no aparezca el apetito.
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Se puede
perder peso con la ayuda de algún suplemento indicado para cada caso en particular.Consulta a un
especialista.
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Si
planificas la compra semanal y lo haces con el estómago lleno, comprarás de
manera más racional y menos compulsiva.
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Comiendo
varias veces al día, te ayudará a perder peso de manera efectiva y sin pasar
hambre.
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El comer
bien es más barato que comer mal. Un ejemplo es lo que cuesta un kilo de arroz,
legumbre, tomate, pescado congelado, pollo, pan, lechuga, zanahorias…
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Los
sustitutivos de comidas ayudan a saciar, son una ayuda nutricionalmente
excelente y contribuyen en la pérdida de peso, en el marco de una dieta
equilibrada e hipocalórica.
No comer
mirando tv , ya que pierdes el control de lo que ingieres.
Conclusiones
Lejos de todo mito o creencia popular, la mejor manera de perder peso o mantener el peso adecuado, es aprender a convivir con la comida y con nuestro entorno.
Las buenas costumbres de nutrición y hábitos saludables deben mantenerse a lo largo de la vida y son las realmente únicas que nos ayudaran a lograr nuestros objetivos.